2. Fecha os olhos e coloque as mãos em posição côncava relaxada, palmas das mãos sobre os olhos e concentre-se na marca da chama na escuridão. A imagem tenderá a mover-se em toda a tua área de visão. Continue a olhar para ela, traga-a de volta e continue a concentrar-se nela por quatro minutos.

3. Relaxe e esvazie teus pensamentos, sintonize a tua respiração por alguns minutos, a te concentrares apenas em cada respiração.

O que este exercício faz:
Este exercício prepara a mente para a concentração unidirecional, que é muito importante para todos os trabalhos psíquicos/ astrais. Com a pessoa média, os pensamentos estão espalhados e dissipam-se no nada. Com a mente treinada, que pode concentrar-se intensamente, os pensamentos são unidirecionais, focados como um laser, e têm poder. Concentração total faz a diferença em trabalhos astrais. A vontade também é desenvolvida com este exercício, pois uma vontade poderosa se vai a distração. Não fique frustrado ou impaciente consigo mesmo. É normal que os pensamentos te atrapalhem e distraiam no início. Concentração total leva tempo e é um dos aspetos mais difíceis de treinar a mente.

Método Dois [intermediário]:

1. Concentras-te na chama durante alguns minutos

2. Feche os olhos e coloque as mãos numa posição relaxada em forma de concha, com as palmas sobre os olhos, e concentre-se na impressão da chama na escuridão. A imagem tenderá a deslocar-se na sua área de visão.

3. Mantendo os olhos fechados, aproxime a chama. Move-a para a frente e para trás. Quando já souberes mover e controlar a chama, tenta entrar na impressão. Verás que a impressão começa a compactar-se e a mudar de cor. A imagem brilhante muda para cor-de-rosa, depois para vermelho e escurece.

4. Repete o exercício se quiseres.

O que é que este exercício faz:
Este exercício treina a mente e o terceiro olho para dirigir a energia psíquica.

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