Noções Básicas de Respiração Yogue


“A vida está na respiração”
–Thoth


Exercícios de respiração de Yoga são algumas das formas mais poderosas de amplificar o vril/força vital/chi etc. Estes exercícios respiratórios também estimulam a serpente kundalini e facilitam a sua ascensão.

Há muitos exercícios respiratórios avançados. Para realizar estes correctamente e de forma eficaz, o básico deve ser dominado. Quase todas as técnicas de respiração avançadas são construídos sobre os fundamentais. Uma vez que se é adepto aos fundamentos, os exercícios avançados virão muito mais fácilmente.

O poder oculto é construído em etapas, em bases sólidas. Isso não são nada para brincar, pois esses exercícios trabalham em ampliar e transformar a força vital. É imperativo que se proceda de forma lenta e em etapas. Saltar à frente e/ou exagerar nestes exercícios pode ser perigoso. Como com qualquer coisa, se algo não sente bem, então pare.

Todos e quaisquer exercícios de yoga devem terminar com numa posição relaxada e perfeitamente imóvel de 10 a 15 minutos. Isso é onde o poder reside, pois vais experimentar um zumbido de energia, que é a ampliação do seu vril/poder oculto.

ADVERTÊNCIA!!
NÃO exagere em quaisquer exercícios respiratórios! Mais não é melhor aqui! As recomendações de retenção são apenas exemplos.Segurar para uma contagem de menos é bom. Faça o que for confortável. Nunca se deve sentir falta de ar ou ter algum estresse ou a necessidade de perder o fôlego ao executar todos os exercícios respiratórios. EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO NÃO SÃO A MESMA COISA QUE CALISTENIA! INSISTIR OU EXCEDER PODE CAUSAR DANOS NO SISTEMA NERVOSO CENTRAL - ou seja, DANOS CEREBRAIS.

Ao fazer exercícios de respiração, comece com um ou dois métodos e só por cinco rodadas de qualquer um dos métodos abaixo. Se estás a fazee os exercícios de Kundalini Yoga, que incluem a respiração de fogo, ele funciona como um exercício de respiração por conta própria. Esta bem fazer as rotinas completas para os exercícios de Kundalini, mas eu recomendo fortemente que tu comeces as repetições menores do que o as 108 dadas, como inicialmente ficar com 54 repetições para os exercícios que se pedem 108, por um tempo. Estes exercícios são algo que não se pode insistir. Eles não são como fazer musculação de maneira nenhuma.

Quanto às pessoas que estiveram em uma rotina há algum tempo e têm experiência, vá com o que tu sabes que é confortável para ti. Estou a falar aqui com o novo e inexperiente.

BASIC YOGIC BREATHING EXERCISES

Yogic Complete Breath [Foundation]

Sun/Moon Breath [Alternate Nostril] - Updated 28/August/2018

Breath of Fire

Humming Breath

Sithali

Sitkari [Serpent Hissing Breath] - Updated 28/August/2018

Cat Hissing Breath [Ujjayi] - Updated 28/August/2018

Kumbhaka Lunar Breath

666 Breath of Lucifer's Grail

 

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Library of Congress Number: 12-16457


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