Esta respiração é essencial para dominar os mantras (palavras e nomes de poder). Mantras devem ser sempre vibrados, NUNCA apenas falados como palavras. Cada sílaba de um mantra deve ser vibrada. É a vibração que faz as palavras e nomes sagrados manifestarem seu poder.
Para realizar a Respiração Sussurrante [Brahmari]:
1. Inspire como na Respiração Yogue Completa, a encher os pulmões de baixo para cima.
2. Na expiração, mantenha os lábios fechados durante este exercício, faça “hum” na respiração. Isso vai estender a expiração. Inspire profundamente, e então faça Hmmmmmmmm com os lábios fechados até que estejas completamente sem ar.
A série acima constitui uma rodada. Faça cinco.
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Library of Congress
Number: 12-16457
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