Para começar, pratique fechar parcialmente a glote [como no ressonar] e assobiar como um gato, tanto ao inspirar como ao expirar. O som deve ser uniforme e controlado.
1. Agora que localizou a glote, feche-a como no caso do sibilo e inspire pelo nariz. Deve-se ouvir um leve sibilo, como num ligeiro ronco.
2. Suster a respiração.
3. Expire pelo nariz, mantendo a glote parcialmente fechada.
Faça isto 3 a 5 vezes e sinta-o, uma vez que esta técnica pode ser utilizada com exercícios respiratórios mais avançados, como a inspiração de energia.
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Respiração de Gato invertida, por Azazel
1. Inspire pelo nariz.
2. Prenda a respiração [isto é opcional] Lembre-se sempre, nunca force a retenção da respiração. Deve estar sempre confortável.
3. Expire pelo fundo da garganta, como o silvo de um gato, mantendo a glote parcialmente fechada.
Faça isto 3 a 5 vezes e sinta-o, uma vez que esta técnica pode ser utilizada com exercícios respiratórios mais avançados, como a inspiração de energia.
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Library of Congress
Number: 12-16457
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