1. Sente-se em uma cadeira confortável ou deite-se em um lugar confortável e relaxe.
   
   
2. Imagine e sinta que com cada inspiração, não só os teus pulmões estão a respirar ar, mas também todo o teu corpo está a respirar em energia. Inspiras com todo o teu corpo. A respiração age como um foco para a absorção de energia.
   
   
3. Saiba que juntamente com os pulmões, cada centímetro de teu corpo absorve energia simultaneamente. Como uma esponja seca quando mergulhada em água absorve, seu corpo deve absorver energia com cada inspiração.

Um vez que todos somos individuais, cada um de nós sente a energia de forma diferente em alguns aspectos.

Para inverter esta situação, expire a energia. Isso pode torná-lo cansado e não deve ser feito regularmente, a não ser para obter um controle sobre como fazê-lo.

• Expirar energia é para fortalecer talismãs, sigilos, curar e tudo que queres colocar energia ou para dirigi-la.
  
  
• Energia também pode ser inspirada e absorvida e, em seguida, dirigida a uma área específica do seu corpo para cura.
  
  
• Em um curto espaço de tempo, deves ser capaz de sentir a energia quando a inspira. Conforme avanças, serás capaz de vê-la sem tentar visualizá-la.
  
  
• O mais importante neste exercício é a sensação, especialmente quando és novo. Não tentes ver a energia, pois isso pode ser uma distração. Basta dar uma sensação para ela.
  
  
• Este exercício é o mais importante para trabalhar com a sua mente e manipular a energia, que é o fundamento de toda a magia.